是什么让您失眠了？

您失眠了？是什么原因呢。

许多失眠患者晚上一上床就担心睡不着，或是尽力（lì）去让自（zì）己（jǐ）快入睡，结（jié）果适得其反。人的大脑（nǎo）皮层的（de）高级神经活动（dòng）有（yǒu）兴奋与抑制两个过程。白天时脑（nǎo）细胞处于（yú）兴奋状态。工作一天后，就需要（yào）休整，进入抑制状态（tài）而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。

怕失眠（mián），想（xiǎng）入睡，本意是想睡，但怕失眠，想入睡的思想本身是脑细胞（bāo）的兴奋过（guò）程，因（yīn）此（cǐ），越怕失眠（mián），越想入睡（shuì），脑（nǎo）细胞就越兴奋，故而（ér）就更加失眠。

有些人（rén）因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊（ào）悔自己当初没有妥善处（chù）理。白天由于事情多，自（zì）责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘（pái）徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难以入眠。

有的人由（yóu）于童年（nián）时受到丧（sàng）失父（fù）母（mǔ）、恐吓、重（chóng）罚等创（chuàng）伤（shāng）而感到害怕，出现了（le）怕黑（hēi）夜不能入睡的现象，随着（zhe）年龄（líng）增长逐渐好转（zhuǎn），但成年期后，由于受到某种类（lèi）似儿童时期（qī）的创伤性刺激（jī），就（jiù）会（huì）使（shǐ）被压抑在（zài）潜意识的童（tóng）年创伤性心理（lǐ）反应再现，重演童年时（shí）期的失眠现象。

有的（de）人受到突发（fā）事件刺激后，不（bú）能（néng）做出正确的反应，手足无措（cuò），不知如何是好，以致晚上（shàng）睡觉时（shí）也瞻（zhān）前（qián）顾后，左思右想，但始（shǐ）终处于进（jìn）退（tuì）维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

不少自称失眠（mián）的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠（mián）不佳的（de）表现，对人体有害，甚至（zhì）有（yǒu）人误认为（wéi）多梦就是失眠。这些（xiē）错误观念（niàn）往往使人焦虑,从而且影响睡眠质量。

梦（mèng）本身对人（rén）体并无害处，有害的是认（rèn）为“做梦有害”的心理，使自己产（chǎn）生了心理负担